Schwimmen
Guide für Freiwasserschwimmen auf Lanzarote
Was du vor einer Freiwasserquerung auf Lanzarote wissen solltest: Meer, Orientierung, Neopren, Sicherheit und Kalender.
Aktualisiert am
Lanzarote ist ein sehr attraktiver Ort zum Freiwasserschwimmen, aber klares Wasser sollte man nicht mit Einfachheit verwechseln. Der Atlantik verändert sich mit Wind, Strömung, Tide und der Ausrichtung der Küste. Eine gut gewählte Querung wird zu einer großartigen Erfahrung, eine schlecht vorbereitete fühlt sich sehr früh sehr lang an.
Die Distanz wählen
Wer aus dem Becken kommt, beginnt mit kurzen oder mittleren Distanzen. Bei 800 m oder 1.500 m lernst du Start, Gruppe, Bojen, beidseitiges Atmen und den Körperkontakt mit anderen kennen, ohne dir stundenlangen Stress aufzuladen. Auf Lanzarote bewegt sich der Kalender zwischen den 1.200 m in der Bucht von Arrecife und den 2,6 km von El Río. Die natürliche Steigerung führt also von einem kurzen Rennen in geschütztem Wasser zur Querung zwischen den Inseln. Distanzen von 3,8 km oder 5 km verlangen eine andere Vorbereitung, mit Verpflegung vorab, Wellentoleranz, Tempokontrolle und Orientierungserfahrung, und im Inselkalender gibt es sie derzeit nicht.
Die Travesía San Ginés in der Bucht von Arrecife, das Emmax Crossing in Playa Honda, El Reducto, Papagayo oder El Río zwischen Lanzarote und La Graciosa haben sehr unterschiedliche Profile. Entscheide nicht nach der Schönheit des Strandes. Prüfe Startpunkt, Ziel, Strömungen, Services, Zeitlimit und Transport.
Der Freiwasser-Cup ordnet die Saison
Die meisten Querungen der Insel stehen nicht für sich allein: Sie bilden den XII Freiwasser-Cup von Lanzarote 2026, eine Serie aus fünf Etappen unter der Regie des Cabildo, mit gemeinsamem Reglement und Startgebühren von 20, 12 und 8 EUR je nach Distanz.
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- August. Travesía El Poril, La Tiñosa, Tías.
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- August. Travesía San Ginés, Arrecife.
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- August. Emmax Crossing, Playa Honda, San Bartolomé.
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- Oktober. Travesía Alejandro Candela, Costa Teguise.
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- November. Travesía Bahía de Playa Blanca, Yaiza.
Als Serie gelesen lässt sich die Saison leichter planen. San Ginés ist die Eingangstür, weil es 1.200 m in geschütztem Wasser sind, und von dort kannst du Etappe an Etappe bis in den November hängen, ohne Reglement oder Anmeldeweg zu wechseln. Die Travesía a Nado El Río im September läuft außerhalb des Cups: Sie ist die ikonischste und mit 2,6 km zwischen Lanzarote und La Graciosa zugleich die längste des Jahres.
Neopren und Temperatur
Die Wassertemperatur kann angenehm sein, ob Neopren erlaubt ist, hängt aber vom Reglement, von der Jahreszeit und vom Veranstalter ab. Wenn du ihn trägst, trainiere vorher damit. Ein neuer Anzug scheuert am Hals oder an den Schultern und verändert die Wasserlage. Wenn du ohne schwimmst, übe das Atmen im Meer bei wechselnder Temperatur und mit kleinen Wellenschlägen.
Sicherheit
Trainiere nie allein im offenen Wasser, wenn du die Zone nicht kennst. Achte auf Flagge, Wind, Strömungen und Bootsverkehr. Nutze im Training eine Sicherheitsboje und wähle nach Möglichkeit bewachte Strände. Die gute Sicht auf Lanzarote hilft, sie ersetzt aber keine Vorsicht.
Querungen und Triathlon
Für Triathletinnen und Triathleten ist eine Querung ein sehr nützliches Werkzeug. Start, Orientierung und gleichmäßiges Tempo lassen sich hier ohne den Druck einer Wechselzone üben. Eines sollte man vorher wissen: Wer den IRONMAN Lanzarote vorbereitet, findet auf der Insel keine Generalprobe über die volle Distanz mehr. Eine Querung über 3,8 km gibt es auf Lanzarote nicht mehr, die längste im Kalender ist El Río mit 2,6 km. Sie taugt hervorragend für Ruhe, Orientierung und Rhythmus im offenen Meer, den Umfang der 3,8 km musst du im Training aufbauen.
Begleitpersonen
Querungen sind für Begleitpersonen meist dankbar, weil Start und Ziel nah am Strand oder an der Promenade liegen. Prüfe trotzdem Zufahrten, Parkplätze und Zeiten. Bei linearen Strecken ist es nicht immer einfach, Start und Ziel ohne Auto zu sehen.
So steigerst du dich
Eine gute Progression kombiniert Beckentraining, kurze Einheiten im Meer und eine erste kontrollierte Querung. Spring nicht von komfortablen 1.500 m im Becken direkt in ein langes Rennen, ohne Orientierung, Massenstart und Atmen im Wellengang geübt zu haben. Ist dein Fernziel ein Triathlon, nutze die Querungen als Probe für die Ruhe: Nicht aus Nervosität in den ersten Minuten zu beschleunigen ist oft mehr wert, als ein paar Sekunden pro hundert Meter schneller zu schwimmen.
