Gids voor openwaterzwemtochten op Lanzarote

Lanzarote is een aantrekkelijke plek om in open water te zwemmen, maar verwar helder water niet met makkelijk water. De Atlantische Oceaan verandert met de wind, de stroming, het getij en de oriëntatie van de kust. Een goed gekozen zwemtocht is een uitstekende ervaring; een slecht voorbereide wordt al vroeg heel lang.

Afstand kiezen

Kom je uit het zwembad, begin dan met een korte of middellange afstand. Een wedstrijd van 800 m of 1.500 m laat je de start, de groep, de boeien en het contact met andere zwemmers ervaren zonder er uren stress bij te nemen. Op Lanzarote loopt de kalender van de 1.200 m in de baai van Arrecife tot de 2,6 km van El Río: de natuurlijke opbouw gaat van beschut water naar de oversteek tussen de eilanden. Afstanden van 3,8 km of 5 km vragen een andere voorbereiding (eten vooraf, golfslag verdragen, tempo bewaken en ervaring met oriënteren) en staan vandaag niet op de kalender van het eiland.

De Travesía San Ginés in de baai van Arrecife, de Emmax Crossing van Playa Honda, El Reducto, Papagayo en El Río, tussen Lanzarote en La Graciosa, hebben heel verschillende profielen. Kies niet alleen op hoe mooi het strand is. Controleer start, aankomst, stromingen, voorzieningen, tijdslimieten en vervoer.

De openwaterbeker ordent het seizoen

De meeste zwemtochten van het eiland staan niet los van elkaar: ze vormen samen de XII openwaterbeker van Lanzarote 2026, een circuit van vijf etappes van het Cabildo, met één gemeenschappelijk reglement en inschrijfgeld van 20, 12 en 8 EUR afhankelijk van de afstand.

• 1 augustus. Travesía El Poril, La Tiñosa, Tías.
• 22 augustus. Travesía San Ginés, Arrecife.
• 29 augustus. Emmax Crossing, Playa Honda, San Bartolomé.
• 17 oktober. Travesía Alejandro Candela, Costa Teguise.
• 7 november. Travesía Bahía de Playa Blanca, Yaiza.

Het als circuit lezen maakt plannen eenvoudiger. San Ginés is de opstap met 1.200 m in beschut water, en vanaf daar rijg je etappes aan elkaar tot november zonder dat het reglement of de inschrijving verandert. De Travesía a Nado El Río valt in september buiten het circuit: het is de meest iconische zwemtocht en meteen de langste van het jaar, met 2,6 km tussen Lanzarote en La Graciosa.

Wetsuit en temperatuur

De watertemperatuur kan aangenaam zijn, maar of je een wetsuit draagt hangt af van het reglement, het seizoen en het oordeel van de organisatie. Gebruik je er een, train er dan vooraf mee. Een nieuwe wetsuit kan schuren bij nek of schouders, of je lichaamspositie veranderen. Zwem je zonder, oefen dan het ademen in zee met temperatuurwisselingen en kleine klappen van de golven.

Veiligheid

Train nooit alleen in open water als je de plek niet kent. Kijk naar de vlag, de wind, de stromingen en het bootverkeer. Gebruik een veiligheidsboei bij trainingen en kies waar mogelijk stranden met toezicht. Het heldere zicht van Lanzarote helpt, maar vervangt geen voorzichtigheid.

Zwemtochten en triathlon

Voor triatleten is een zwemtocht een heel bruikbaar instrument. Je oefent de start, het oriënteren en een constant tempo zonder de druk van een wisselzone. Wie IRONMAN Lanzarote voorbereidt, moet wel weten dat het eiland geen generale repetitie op volle afstand meer biedt. Er is geen zwemtocht van 3,8 km meer op Lanzarote en de langste op de kalender is die van El Río, met 2,6 km. Dat is genoeg om te werken aan rust, oriëntatie en een gelijkmatig tempo in open zee, maar het volume van 3,8 km bouw je op in training.

Begeleiders

Zwemtochten zijn dankbaar voor begeleiders, omdat start en aankomst meestal dicht bij het strand of de boulevard liggen. Check toch de toegang, het parkeren en de tijden. Bij lijnwedstrijden is het niet altijd eenvoudig om zonder vervoer zowel de start als de finish te zien.

Hoe je opbouwt

Een goede opbouw combineert zwembad, korte trainingen in zee en een eerste rustige zwemtocht. Spring niet van comfortabel 1.500 m in het zwembad naar een lange wedstrijd zonder oriënteren, groepsstarts en ademen bij golfslag te hebben geoefend. Is een triathlon je einddoel, gebruik zwemtochten dan als oefening in kalmte: leren om de eerste minuten niet van de zenuwen te versnellen levert meer op dan een paar seconden per honderd meter.