Guide pour accompagner un sportif lors d'un événement à Lanzarote

Accompagner quelqu’un sur une épreuve d’endurance à Lanzarote fait partie de l’expérience. Cela peut aussi devenir épuisant s’il n’y a pas de plan. Entre les réveils avant l’aube, les routes coupées, la chaleur, les longues attentes et les changements de dernière minute, un accompagnant organisé rend bien plus service qu’une personne qui essaie de tout voir sans information.

Avant la course

Demande trois choses à la personne qui court: un horaire réaliste, les endroits où elle espère te voir et ce qu’elle attend de toi. Le plus utile n’est pas toujours d’encourager à dix endroits différents. Parfois il s’agit de garder une veste, de penser au ravitaillement, de s’occuper des enfants ou simplement d’être disponible à l’arrivée.

Télécharge le règlement, le plan du parcours et le programme. Fais des captures d’écran au cas où le réseau passerait mal. Vérifie les parkings, les routes fermées et la possibilité de rejoindre à pied le départ, l’aire de transition et l’arrivée. Sur les épreuves longues, convenez aussi d’un plan de secours si le rythme change beaucoup.

Pendant la course

Choisis peu de points, mais des bons. Sur l’IRONMAN Lanzarote, voir le départ, un passage de la course à pied et l’arrivée vaut souvent mieux que de poursuivre le vélo à travers toute l’île. Sur le Volcano Triathlon, tout se concentre autour du Club La Santa et le suivi devient beaucoup plus simple. Sur la Wine Run ou sur un trail, respecte les espaces naturels et tiens-toi aux points indiqués par l’organisation.

Emporte de l’eau, une casquette, de la crème solaire, de quoi grignoter et une batterie externe. La journée de l’accompagnant est souvent plus longue que prévu. Avec des enfants, privilégie l’ombre, les toilettes et un endroit où ils peuvent bouger sans gêner l’épreuve.

Ce qu’il ne faut pas faire

Ne traverse pas le parcours sans autorisation, ne cours pas et ne roule pas à côté d’un concurrent si le règlement l’interdit, et ne remets ni nourriture ni matériel en dehors des zones prévues. Au-delà des sanctions possibles, cela met les autres participants en danger.

Après l’arrivée

Celui ou celle qui vient de finir peut être euphorique, déçu, pris de vertiges ou simplement vidé. Fixe un point de rendez-vous clair et prévois des vêtements secs si besoin. Ne transforme pas les premières minutes en débriefing sportif: la meilleure aide, souvent, c’est de l’eau, du calme et marcher lentement.

En faire un voyage

Une course est aussi une belle porte d’entrée sur Lanzarote. Prévois quelque chose de simple pour après: une plage tranquille, un repas sans regarder l’heure ou une courte balade. Évite d’empiler les visites le jour de l’épreuve, car la fatigue touche autant la personne qui court que celle qui attend. S’il y a des enfants ou des personnes âgées, choisis un point de chute confortable et laisse la course traverser ta journée, au lieu de construire toute la journée autour d’elle.