Guide för medföljare vid sportevenemang på Lanzarote

Att följa med någon till ett uthållighetslopp på Lanzarote är en del av upplevelsen. Det kan också bli tröttsamt utan plan. Med tidiga starter, avstängda vägar, värme, väntan och ändringar i sista stund gör en organiserad medföljare betydligt mer nytta än någon som försöker se allt utan information.

Före loppet

Be den som tävlar om tre saker: en realistisk tidsplan, vilka platser hen räknar med att se dig på och vad hen faktiskt behöver av dig. Ibland är det mest värdefulla stödet inte att heja på tio ställen, utan att hålla i en jacka, komma ihåg maten, ta hand om barnen eller finnas där direkt efter målgången.

Ladda ner tävlingsreglerna, kartan och programmet. Ta skärmbilder om täckningen är dålig. Kolla parkering, vägavstängningar och om det går att gå mellan start, växlingszon och mål. I långa lopp bör ni också komma överens om en plan för det fall att farten ändras rejält.

Under loppet

Välj få men bra platser. Under IRONMAN Lanzarote kan det vara klokare att se starten, ett ställe på löpslingan och målet än att försöka jaga cykelloppet över ön. På Volcano Triathlon gör koncentrationen kring Club La Santa det enklare att följa loppet. På Wine Run Lanzarote och på trailtävlingar gäller det att respektera naturområdena och hålla sig till de punkter arrangören anvisar.

Ta med vatten, keps, solkräm, något att äta och en powerbank. Medföljarens dag blir ofta längre än planerat. Är du med barn, prioritera skugga, toaletter och ytor där de kan röra sig utan att störa tävlingen.

Det du inte ska göra

Korsa aldrig banan utan tillstånd, spring eller cykla inte bredvid deltagaren om reglementet inte tillåter det och lämna inte över mat eller utrustning utanför godkända zoner. Utöver risken för diskvalificering kan det vara farligt för andra deltagare.

Efter målgången

Den som tävlat kan vara euforisk, besviken, yr eller helt enkelt slutkörd. Ha en tydlig mötesplats och torra kläder redo. Gör inte de första minuterna till ett förhör om loppet. Ibland är det bästa stödet vatten, lugn och en långsam promenad.

Gör resa av det

Ett sportevenemang är också ett fint sätt att upptäcka Lanzarote. Planera något enkelt efteråt: en lugn strand, en måltid utan tidspress eller en kort promenad. Undvik att klämma in för många besök på tävlingsdagen, för tröttheten drabbar både den som tävlar och den som väntar. Är barn eller äldre med, välj en bekväm bas och låt loppet passera genom er dag i stället för att bygga hela dagen kring jakten på loppet.