Utrustningsguide för tävling på Lanzarote

Att tävla på Lanzarote kräver inte mer utrustning än på andra resmål, men den måste väljas med huvudet. Ön kombinerar stark sol, ombytlig vind, exponerade vägar, lavafält, torra stigar och vatten som kan gå från stilla till obekvämt beroende på kustens riktning och dagsformen på havet.

Guiden är skriven för dig som kommer hit för att tävla i triathlon, trail, cykel eller öppet vatten och vill packa en väska som är användbar, realistisk och utan utfyllnad.

Prioritet 1: skydd mot sol och vind

Det vanligaste misstaget är att bara tänka på temperaturen. På Lanzarote kommer slitaget även från exponeringen. I långa lopp eller pass på flera timmar, ta med:

• Sportsolglasögon som sitter stadigt.
• Keps, visir eller ett lätt pannband för löpningen.
• Solkräm som tål svett och vatten.
• Cerat med solskydd.
• Armlingar eller lätta plagg om du är solkänslig.

Vinden styr också valen. På cykeln, kör inte premiär för höga profilhjul utan att först ha känt hur du reagerar på sidvindsbyar. På trailen är en mycket lätt vindjacka ofta mer användbar än ett tungt värmelager.

Triathlon: sådant du inte ska improvisera

Inför lopp som IRONMAN Lanzarote, Volcano Triathlon Lanzarote och Ocean Lava Lanzarote ska utrustningen vara genomtestad redan innan du reser. Gå särskilt igenom:

• Våtdräkt, om loppet tillåter eller kräver den utifrån vattentemperaturen.
• Simglasögon plus ett reservpar.
• En triathlondräkt som är bekväm i flera timmar.
• Nummerlappshållare.
• Enkelt reparationskit till cykeln.
• Tillräckligt med flaskor och en nutritionsplan du redan använt.
• Löparskor du faktiskt kan springa i efter cykeldelen.

Byt inte sadel, skor, aeroböjar eller nutritionsstrategi i tävling. På Lanzarote förstoras varje litet felbeslut av vinden och av tiden i solen.

Trail och löpning: grepp före aggressivitet

I lopp som Tinajo You Trail, Vertical Montaña Blanca, Wine Run Lanzarote och Haría Titán blandas grusväg, torr stig, lös sten och vulkaniska partier. Skon ska ge dig stabilitet och tillit.

Leta efter:

• Sula med tillräckligt grepp på torr jord och sten.
• Tåligt ovanläger, eftersom lava och grus sliter.
• Tekniska strumpor som håller skavsåren borta.
• Lätt bälte eller väst om distansen motiverar det.
• Egen mugg, om reglementet kräver det.

På korta distanser behöver du inte bära halva fjällutrustningen på ryggen. På långa distanser prioriterar du vatten, salter, solskydd och ett lätt vindskydd.

Öppet vatten: bekvämlighet och trygghet

I simlopp som Travesía San Ginés, Emmax Crossing i Playa Honda och Travesía a Nado El Río handlar det om att komma till start med utrustning som inte väcker tvivel:

• Glasögon anpassade för starkt ljus.
• Tävlingsmössa om arrangören delar ut en, plus en egen till uppvärmningen.
• Testad våtdräkt, om du väljer att simma i dräkt.
• Vaselin eller annat skav-skydd.
• Handduk och torra kläder till efteråt.

De fem etapperna i XII cupen i öppet vatten på Lanzarote delar reglemente, så det som fungerar i den första etappen bär dig genom resten av säsongen.

Är du ovan vid Atlanten, träna orientering, bilateral andning och in- och utgång från strand. Utrustningen hjälper, men lugnet i vattnet byggs i förväg.

Vad du kan lämna hemma

Ta inte med tillbehör för att de kanske behövs, om du aldrig har provat dem. En återhållsam och välkänd väska slår en lång lista med nya lösningar. Undvik särskilt:

• Gels eller salttabletter du inte har använt.
• Nyköpta skor.
• Otestad våtdräkt.
• Hjul eller utväxling du inte behärskar i vind.
• Ryggsäckar som är för stora för korta lopp.

Sista checklistan

En vecka innan, dela upp utrustningen per gren och kontrollera att allt stämmer med tävlingens reglemente. Tre dagar innan, byt inga viktiga delar. Dagen före, lägg fram det grundläggande och gå och lägg dig med känslan av att du inte behöver uppfinna något.

På Lanzarote börjar ett bra lopp med att respektera ön: solen, vinden, terrängen och havet. Den bästa utrustningen är den som låter dig tänka mindre på vad du bär och mer på hur du löser dagen.